سفیده تخم مرغ یا پروتئین وی؟ کدام برای عضلهسازی بهتر است؟
اگر به دنبال افزایش دریافت پروتئین هستید، احتمالاً بین سفیده تخم مرغ یا پروتئین وی مردد شدهاید. هر دو گزینه پروتئین باکیفیتی دارند و میتوانند به تأمین نیاز روزانه بدن کمک کنند؛ اما از نظر ترکیبات غذایی، سرعت جذب، کاربرد و روش مصرف تفاوتهایی دارند. پروتئین وی از شیر به دست میآید و به دلیل […]