بهترین زمان مصرف پودر سفیده تخم مرغ؛ قبل یا بعد از تمرین؟
اگر از مکملهای پروتئینی استفاده میکنید، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که بهترین زمان مصرف پودر سفیده تخم مرغ چه زمانی است. آیا باید آن را قبل از تمرین مصرف کرد یا بعد از ورزش؟ آیا استفاده از آن در وعده صبحانه یا پیش از خواب نیز مفید است؟ پاسخ این سؤال به […]